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Ingesta de Alimentos en Entrenamientos y Competencias La mejora en los habitos de alimentación es la variable que nos permitirá advertir mejoras de rendimiento y permitirá sostener los resultados. Una dieta deportiva, mantiene y regula el metabolismo d
El primer consejo antes de empezar con una actividad física de cierta intensidad es acudir a profesionales de la salud y pasar el correspondiente chequeo. Una valoración médico-deportiva es fundamental. Comenzando a transitar el camino Para iniciarse e
A todos nos llama la atención el llamativo marketing que llevan a cabo las empresas de suplementación deportiva para que compremos sus batidos de proteína, y en especial si somos novatos y acabamos de empezar en el gimnasio. Lo cierto es que en much
El dolor de cabeza después de un entrenamiento de carrera es un síntoma que aparece sobre todo cuando hace más calor y entre los corredores novatos. Este nos indica que algo va mal y la causa más probable suele ser una pequeña deshidratación. Si
Sabemos que «más» no necesariamente significa «mejor», y con el ejercicio ocurre lo mismo; si las variables de nuestro entrenamiento como el volumen, o la intensidad son excesivamente altas, y prolongamos esta situación durante mucho tiempo, pod
No basta con salir a correr a diario la misma distancia al mismo ritmo. Los corredores ya sabéis que: si quieres correr rápido, hay que entrenar rápido. No queda otra, la cuestión es cómo diseñar esos entrenamientos rápidos que nos ayuden a mejora
¿Corres, corres y corres y no consigues mejorar tus tiempos en carrera ni aumentar tus kilómetros? Quizás es porque corres siempre de la misma manera, al mismo ritmo o con la misma intensidad. El entrenamiento de carrera, si queremos mejorar nuestras
